Dott.ssa Silvia Abbate specializzata in Psicoterapia Individuale ed esperta di Training Autogeno

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Le mie aree di competenza:

Psicologa Psicoterapeuta Pisa

Da quasi 10 anni mi occupo prevalentemente di tutoraggio psicologico per gli studenti e le studentesse universitari/e e di percorsi mirati a ristabilire l'autostima.

 

Tutoraggio psicologico studenti università di Pisa:

In questa area lavorativa sostengo psicologicamente gli studenti e le studentesse che hanno difficoltà nel percorso universitario (difficoltà a sostenere esemi, scarsa motivazione nel proseguire, attacchi di panico, ansia da prestazione, ecc...) o difficoltà nella sceltà o nella rivalutazione della scelta del percorso universitario.

Ristabilire Autostima:

In questa area lavorativa sostengo psicologicamente le persone che nell'arco della vita, a causa di situazioni problematiche come ad esempio: problemi di salute, relazioni difficili con parenti, parthner, amici o colleghi di lavoro, percepiscono un abbassamento della loro autostima e di conseguenza una poca efficienza in vari ambiti della vita quotidiana. 

 

Sono esperta di Training Autogeno, una tecnica di rilassamento utile per combattere svariati sintomi ansiosi (fobia dell'aereo o degli spazi aperti, ansia da prestazione, ecc...). Particolarmente indicato per l'accompagnamento alla gravidanza e la preparazione al parto e per attenuare alcuni sintomi psicosomatici.

Se stai vivendo una situazione di questo tipo e senti l'esigenza di parlarne con qualcuno prenota il primo colloquio psicologico.

 

Analisi Transazionale - Cos'e' il Copione ?

Cura Ansia

Il copione di vita è un insieme di messaggi interni, e condiziona altrettanti comportamenti esterni, potremmo dire, che è già scritto, per richiamare la metafora del teatro, in altre parole il copione è un insieme di strategie di pensiero, in passato acquisite e utilizzate dall'individuo, che un tempo sono state efficaci e che continuano a ripetersi quando efficaci non sono più.

Scrive Carlo Moiso (1982): "Spesso gli individui provano la spiacevole sensazione che alcuni eventi negativi della loro vita si ripetano con una certa costanza, tanto da apparire ineluttabili".

Il copione a volte condiziona l'individuo, lo rende automaticamente predisposto a determinati comportamenti che talvolta sono spiacevoli. Grazie all'Analisi Transazionale è possibile risalire al tipo di copione di un determinato individuo e accompagnare quest'ultimo durante il percorso verso l'autonomia, all'interno del quale il potere esecutivo è riaffidato allo stato dell'Io Adulto, dopodiché l'individuo sente sollievo rispetto a ciò che gli fa sperimentare lo stato di malessere.

Esistono diversi tipi di copione. Alcuni esempi sono: il copione "mai" lo possiedono gli individui con non riescono mai a realizzare ciò che desiderano perché sentono che qualcosa glielo impedisce, il copione "prima" è degli individui che per arrivare ad una meta devono prima fare qualcosa o comunque aspettare un periodo di tempo, il copione "quasi" lo posseggono le persone che mollano poco prima del raggiungimento dell'obiettivo finale, i cosiddetti "quasi laureato, quasi realizzato, quasi completo". I copioni possono anche essere distinti in base al destino dell'individuo. Parliamo di individuo vincente se il copione è costruttivo, individuo perdente se il copione è distruttivo, oppure individuo non vincente se il copione è banale.

Silvia Abbate

Curarsi con l'Analisi Transazionale

Eric Berne

L'Analisi Transazionale è stata ideata da Eric Berne.

La semplicità dei termini utilizzati facilita la comprensione dei concetti basilari,

la loro praticità consente al cliente di avere a disposizione degli strumenti da sfruttare nella vita di tutti i giorni, in particolare nell'abito delle relazioni.

La base teorica utilizza i termini di Genitore Adulto e Bambino, scritti volutamente con l'iniziale in maiuscolo per distinguerli dal genitore reale e dall'adulto e dal bambino intesi come fasi del ciclo di vita.

In questo caso infatti parliamo di tre stati dell'Io. Dove per Io si intende l'identità intrapsichica che ogni individuo possiede.

Vediamo da vicino la funzione dei tre stati dell'Io

Genitore:

Eric Berne scrive: "è un insieme di sentimenti, atteggiamenti e modelli di comportamento simili a quelli della figura genitoriale"(Berne, E. 1961). Lo stato del Genitore essenzialmente fa riferimento alle norme. Se queste norme sono molto rigide e se questo Genitore diventa troppo autoritario le conseguenze si ripercuotono sul benessere personale e sulla qualità di vita. Il Genitore è in funzione sia quando i comportamenti sono orientati rigidamente dalle norme, sia quando avviene un dialogo interno tra lo stato dell'Io Genitore e lo stato dell'Io Bambino.

Esiste anche una funzione sana del Genitore, che si manifesta quando facciamo ricorso alle norme etiche e nel momento in cui ci prendiamo cura di noi stessi.

Adulto:

Berne scrive: "è caratterizzato da un insieme autonomo di sentimenti, atteggiamenti e modelli di comportamento che risultano adatti alla realtà presente".

Quando l'Adulto è attivo, ovvero energizzato, in termini Analitico Transazionali, i comportamenti e sentimenti sono in linea con la realtà circostante e di conseguenza l'individuo riesce ad essere costruttivo e creativo.

Bambino:

ancora Berne "Lo stato dell'Io Bambino è un insieme di sentimenti, atteggiamenti e modelli di comportamento che risalgono alla nostra infanzia individuale". Lo stato del Bambino è la sede delle emozioni.

Rabbia, paura, tristezza, ansia e gioia sono espresse quando l'energia attiva questo stato.

Un buon funzionamento, in generale, prevede che i tre Stati e i relativi confini abbiamo a disposizione un'adeguata quantità di energia.

Una problematica psicologica ha spesso alla base una situazione diversa. Come ad esempio: uno stato che prevale sugli altri, oppure uno stato escluso ecc...

Durante una psicoterapia ad indirizzo l'analitico transazionale è possibile imparare a riconoscere gli stati dell'Io tramite l'auto-osservazione, sulla base di questo è possibile costruire una diagnosi degli stati dell'Io e contrattualizzare insieme al terapeuta un percorso ottimale per la cura della problematica psicologica o per aumentare il benessere della persona.

Per l'Analisi Transazionale il cliente possiede le risorse per superare le problematiche che sta vivendo, il percorso di psicoterapia serve a riattivarle.

Silvia Abbate